Tener un vientre plano es más de lo que parece. Solo necesitas tener disciplina y decidirte a llevar a cabo algunas simples acciones hasta convertirlas en rutina. ¡Empieza desde hoy y estrena cuerpazo!

 

1.Nunca te saltes el desayuno.

2. ¡Duerme bien! Por lo menos entre 7-8 horas cada noche.

3.Haz planks.

4. Evita la comida rápida.

5.Toma mucha agua.

6. Haz cardio por lo menos 20 minutos al día.

7.Aléjate de los refrescos.

8. Come lentamente.

9. Controla las porciones a la hora de comer.

10. Conserva una buena postura. Fortalecerá tus músculos.

11. Reduce tu consumo de sal.

12. Incluye vegetales en tu alimentación.

13. No abuses del alcohol.

14. Evita el estrés.

15. Come bien y procura hacerlo 5 veces al día en pequeñas porciones.

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