1. Bebe un vaso de agua antes de cada comida
  2. Haz 5 pequeñas comidas al día
  3. Come lentamente
  4. Haz cardio durante 20 minutos 5 días a la semana
  5. Corrige tu postura, una mala postura puede hacer que tu panza se vuelva fácida
  6. Realiza natación
  7. Reduce tu consumo de azúcares
  8. Haz 10 minutos de abdominales
  9. Nunca te saltes el desayuno
  10. Bebe mucho agua durante el día
  11. Reduce tu ingesta de alcohol
  12. Evita el estrés
  13. Consume más vegetales
  14. Evita la comida chatarra
  15. Consume 4 frutas al día
  16. Practica yoga

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