El desayuno es una de las partes más importantes del día, es por eso que durante las primeras horas del día, debemos procurar aportar los nutrientes necesarios que nos ayuden a iniciar nuestra mañana de la mejor manera.

Te damos 3 recetas que te ayudarán a empezar tu día. Elije la que más se adapte a tus necesidades. Son muy rápidas y simples de preparar.

Smoothie energético

Ingredientes:

• 1 taza de leche (de vaca, de coco, de o la que prefieras)

• 1 plátano

• 1 cda de linaza molida

• 1 taza de espinacas

• 1 taza de fresas u otra baya

• 1 cdta de canela

• 1 chorrito de extracto de vainilla

Jugo Antioxidante

Ingredientes

• 1 taza de arándanos frescos

• 1 rebanada de piña

• 1 taza de te verde previamente preparado

• Miel de abeja 

• ¾ de litro de agua simple

• Unas gotas de limón

 

Jugo reducción de grasa

Ingredientes:

• 1 toronja

• 1 rodaja de piña

• 1 taza de perejil

• 1/2 pepino

• 1/2 nopal

• 1 tallo de apio

• Chia