Si estás teniendo problemas para dormir, estas recetas son ideales para ti. Olvídate del insomnio y duerme profundamente con estos smoothies.

Ciertos nutrientes ayudan a relajar el cuerpo y estimulan el sueño, sus propiedades también tienen una acción positiva para reducir problemas de digestión y de estrés, los cuales pueden ser los causantes del insomnio.

Bebe un licuado 30 minutos antes de dormir y prueba sus beneficios.

Smoothie kiwi-banana

1 kiwi

½ plátano congelado

½ taza de avena

2 tazas de kale

1 cucharada de miel

½ taza de leche vegetal

*Todos los ingredientes a la licuadora, con un poco de hielo y disfrútalo.

 

Smoothie de frutos rojos

1 taza de frutos rojos

¾ de yogurt griego

½ taza de jugo de naranja

2 cucharadas de leche de coco en polvo

1 cucharada de miel

½ cucharada de extracto de vainilla

Verter todo a la licuadora con hielo.

 

Smoothie dulces sueños

 

100 gramos de arándanos

1 taza de leche de almendra

4 uvas

1 dátil

2 nueces

hielo

*Batir todo y beber