Si uno de tus objetivos fitness es ganar músculo, los alimentos que consumes se convierten en un factor indispensable para lograrlo de manera correcta y saludable. Por otro ladocombinar una alimentación idonéa junto con una rutina de ejercicio constante, te ayudará a obtener  los resultados deseados en menos de lo que te imaginas.

1.Huevo

Aporta una cantidad de colesterol saludable. Además de que es uno de los alimentos estrella para ganar músculo.

2.Semillas de chía

No solo ayudan a ganar músculo, sino que también es ideal para perder grasa ya que estimula tu metabolismo. Además, contiene nutrientes como calcio, potasio, hierro, magnesio,fibra, omega 3 y carbohidratos complejos.

3. Salmón

Mejora tu sistema cardiovascular e incrementa el crecimiento de tus músculos.

4.Yogurt griego

Te brinda el doble de proteínas que un yogurt común y contiene  menos cantidad de azucar y sodio.

5. Lentejas

Aporta carbohidratos complejos, fibra y otros micronutrientes que mejoran notablemente tu salud.