El estrés y las cansadas rutinas que llevamos a diario, son dos factores que nos exigen hacer que nuestro cuerpo descanse para lograr estar al 100% en nuestro día a día, por lo que dormir bien y conseguir un descanso pleno, ¡es fundamental!

Te damos algunos consejos para que consigas dormir bien y descanses plenamente:

 

1.Cena ligero

Y evita acostarte justo después de cenar.

2. Procura mantener fresco tu dormitorio

Una temperatura adecuada te ayudará a conciliar mejor el sueño.

3. Utiliza ropa cómoda

Te recomendamos ropa holgada de telas suaves que permitan a tu piel respirar.

4. Ten momento relajante antes de dormir

Puedes optar por leer un libro, escuchar música tranquila o tomar una deliciosa infusión.

5. Mantén alejado tu smartphone/tablet

Usualmente suelen distraernos haciendo que no podamos dormir temprano. Procura mantenerlos alejados de tu mesita lateral.

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