Estrés, presión, mala alimentación y depresión son algunas de las muchas causas del insomnio. Evita que te pase con estos alimentos que encontrarás en tu cocina.

Té de tila

Las propiedades de esta planta son relajantes, ideales para dormir tranquilo.

Un vaso de leche tibia

Gracias a que contiene melatonina, la leche es un gran y simple remedio para la falta de sueño.

Té de lavanda

Su efecto sedante y relajante será tu aliado infalible cuando de dormir se trate.

Infusiones de lechuga

Al igual que ciertos tes, contiene sustancias sedantes, además de otras tantas que funcionan como analgésicos contra el dolor.

Dile adiós al cigarro antes de dormir

No sólo el café es malo, cuando lo que buscas es dormir. Pues se ha comprobado que el tabaco también afecta la calidad del sueño. Esto debido a las sustancias que contiene, ya que alteran al sistema nervioso y por tal motivo este comienza a trabajar cuando uno busca descansar.

 

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