Sabemos que las rutinas laborales a veces tienden a ser tan pesadas y ajetreadas, que muy pocas veces nos sobra tiempo para dedicarnos a nuestra persona.  Sin embargo, es muy importante que a lo largo de tu jornada laboral, tomes un espacio de por lo menos 5 minutos en los que puedas relajarte y descansar tu mente y así, continuar tu rutina en condiciones óptimas.

Te dejamos algunas pequeñas acciones que puedes poner en práctica para lograr darte un break:

1. Cierra tus ojos, respira profundo y estírate.

Dale un break a tu cuerpo haciendo ejercicios de respiración y algunos estiramientos que te ayuden a sentirte como nuev@

2. Da un paseo

¡Camina!, ya sea alredor de la oficina (si te es posible) o sal un pequeño momento. Te despejará

3. Disfruta de un snack

Procura que sea algo saludable y date el tiempo de disfrutarlo sin estar haciendo nada más.

4. Despeja tu mente

Por unos minutos deja de pensar en los problemas y actividades laborales. Piensa en cosas que te hagan feliz y pleno. Los pensamientos positivos recargarán tu mente de energía.