Con el ajetreo de los días o la presión del trabajo es muy común que nos dé la noche y no podamos pegar el ojo, pero poder dormir y sobre todo descansar es básico para estar al 100 en nuestras actividades, te dejamos algunos consejos que te servirán para evitar el terrible insomnio.

1. Mantén un horario fijo para dormir.

2. Realiza alguna técnica de relajación antes de ir a la cama.

3. Haz ejercicio antes de dormir para cansarte un poco y desestresarte.

4. Apaga tu celular, computadora y la luz cuando decidas que es momento de descansar.

5. Cena ligero.

6. Disminuye la cafeína después de las seis de la tarde.

7. Toma té relajante, existen varios como sweet dreams o siete azahares que funcionan bien.

8. Antes de ir a la cama, toma un baño de agua caliente, te hará sentir mejor.

9. Consigue un buen colchón y una buena almohada para que descanses bien.