• Realiza ejercicio para eliminar esos kilos de más.

Por Alejandrina Aguirre Arvizu

Dedicar 30 minutos diarios de ejercicio tal y como lo indica la Organización Mundial de la Salud es vital para mantenernos en un peso adecuado y mejorar nuestra salud, dice Renato García Corona, licenciado en Ciencias del Deporte, de la Universidad YMCA. El entrenador te propone una nueva técnica que contribuye a mejorar la condición física basada en el kickboxing pero sin contacto físico, denominada 9Round que te ayudara a quemar por día más de 500 calorías en sesiones de 30 minutos, tiempo que se divide en nueve rounds con duración de tres minutos, más intervalos de 30 segundos de ejercicio cardiovascular.
Los nueve rounds o estaciones cumplen objetivos claros para que la persona ocupe todo su cuerpo y alcance sus metas de entrenamiento.  Dedicar 30 minutos de nuestro tiempo al día para ejercitarnos y tener hábitos alimenticios balanceados, pueden ser claves para combatir el sedentarismo, el sobrepreso, la obesidad, entre otras enfermedades afirma el experto.