El estrés es un estado de preocupación por el que muchos de nosotros hemos atravesado más de una vez, y aún cuando pareciera que es algo inevitable, realmente se trata de algo que podemos aprender a controlar y así sentirnos más tranquilos y plenos.

A continuación, te damos algunos consejos que te servirán para lograr controlar el estrés. Verás que poco a poco tu cerebro se va entrenando para sentirse mejor.

Medita

Aprende a despejar tu mente y a concentrarte en estar tranquilo. Al tener un momento de paz podrás deshacerte del estrés lo que te ayudará más adelante a lograr aclarar tus pensamientos y así resolver aquellos problemas con los que estabas atorad@.

Escribe lo que te preocupa

No hay nada mejor que poner en papel todos tus pensamientos. Escribe absolutamente todo aquello que te inquieta. Este ejercicio resulta interesante por varias cosas:

1) Te estarás liberando al ponerlo en escrito

2) Más tarde podrás leerlo y analizarlo desde otra perspectiva

3) Estarás despejando tu mente

Realiza actividades que roben tu atención

¡No te centres en el estrés! Dale la vuelta poniendo tu atención en actividades que te encanten y que te saquen de la pesada rutina.

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