No hay que hacer grandes esfuerzos para cuidar nuestra salud, los expertos afirman que caminar 30 minutos es suficiente para prevenir muchas enfermedades.

Checa esta lista y te convencerás de hacer parte de tu rutina diaria esta actividad.

  • Mejora la condición de tu corazón y previene enfermedades cardiacas

  • Acelera la perdida de peso

  • Disminuye el nivel de colesterol

  • Mejora la circulación

  • Reduce la celulitis y la flacidez

  • Aumenta tu rendimiento

  • Reduce el estrés

  • Elimina grasa corporal

  • Refuerza el sistema inmunológico

  • Ayuda a prevenir la osteoporosis

  • Aumenta los niveles de energía

  • Previene la demencia

  • Combate la depresión

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