Tips para salir a correr sin que el sol te lastime

Hacer ejercicio al aire libre es realmente una delicia además te llena de energía. Correr, andar en bici o caminar a la luz del día es una excelente idea para llevar una vida fitness, sin embargo los rayos del ...

6 tips para no perder la línea al salir de viaje

¿Eres de esas que evitan inscribirse al gimnasio porque viajan mucho y eso les impide hacer ejercicio? Si la respuesta es afirmativa, temo decirte que eso es sólo un pretexto, ir de viaje ya sea por pl...

5 acciones que debes evitar después de ejercitarte

1- Tomar bebidas energéticas. OJO: No es lo mismo energéticas a deportivas. Por su contenido de cafeína, taurina y más, las primeras alteran tu organismo más de lo que ya está al terminar tu rutina. Lo mejor e...

4 maneras de bajar los ‘gorditos’ del brazo

Muchas de las mujeres estamos traumadas con esos 'gorditos' molestos de los brazos y buscamos cualquier forma que nos ayude a esconderlos. En ACTUAL te compartimos algunas maneras de deshacernos de esos terribl...

Aeroyoga para perder peso

Una forma de volar No sólo es el ejercicio de moda que combina pilates con artes circenses, también permite perder peso rápidamente. Las diferentes posiciones mejoran la flexibilidad del cuerpo y lo tonifica...

¡Reduce la celulitis en 7 pasos!

1. Consume alimentos antioxidantes 2. Bebe tres tazas de té verde al día 3. Evita café, cigarro, grasas y azúcares 4. Agrega Omega 3 a tu dieta 5. Haz ejercicio al menos 20 minutos al día 6. Exfó...

La mejor hora para hacer ejercicio

Entrenar en la mañana o en la tarde, ¿Qué es mejor? Hard Candy Fitness nos comparte los beneficios que brinda entrenar a distintas horas del día. Los mejores horarios para entrenar generalmente son antes o d...

Ejercicio: la clave para el rendimiento sexual

Existe una relación directa entre el sexo y el ejercicio porque cuando te ejercitas, el cerebro produce endorfinas, una sustancia que estimula la liberación de hormonas; éstas reducen el ritmo cardiaco, mejoran...

12 pequeños cambios que te harán bajar de peso

1. Cambia los carbohidratos por granos y fibras. 2. Mantén al día tu playlist de ejercicio para que nunca te aburras. 3. Deja el refresco... aún cuando sea light. 4. ¿Te gusta ver la tele? ¡Súper! Vela mient...