Los beneficios del yoga

El yoga es un ejercicio que se ha puesto de moda durante ya varios años, no solo por el hecho de que te hace sentir relajado y descansado al terminar con tu meditación, sino porque también tiene muchos benefici...

10 Claves para mejorar tu entrenamiento de fuerza

 El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a la salud y la calidad de vida. Realizarlo de manera correcta evita lesiones como las hernias de disco. El entrenamiento de fuerza aporta grande...

5 alimentos que te ayudan a quemar grasa

No todo es ejercicio, los alimentos que escoges igual te ayudan a bajar los kilitos de más. Hay veces que cuando estamos cuidando nuestra figura, sentimos ansiedad por comer. Aquí te mencionamos 10 alimentos qu...

16 pasos para lograr un abdomen plano

  Bebe un vaso de agua antes de cada comida Haz 5 pequeñas comidas al día Come lentamente Haz cardio durante 20 minutos 5 días a la semana Corrige tu postura, una mala postura puede hacer ...

Inicia tu día con una rutina fitness

Si eres parte de las muchas personas que no disponemos de gran cantidad de tiempo para ejercitarnos, seguramente está mini rutina te vendrá de maravilla, ya que no necesitas de gran cantidad de tiempo para real...

5 Razones por las que deberías de consumir matcha

La infusión de matcha es una variante de té verde que viene de Japón. No sólo sabe bien, aporta muchos beneficios al cuerpo y a la mente. A continuación, los más importantes. 1.- Ayuda a reducir el envejec...

Qué comer antes de hacer ejercicio

Comer antes de hacer ejercicio es super importante. Si no comes, en lugar de tonificar tu cuerpo y perder grasa, lo que haces es dañarlo. Cuando te ejercitas antes de alimentarte, tu cuerpo no tiene de donde to...

¿EMS es la nueva forma de estar fit?

Ha llegado una nueva forma de mantenerte en forma que está conquistando el mercado que no tiene nada que ver con la bicicleta ni pilates, se trata de un entrenamiento llamado EMS, Electric Muscle Stimulation (E...

4 beneficios de practicar una rutina de cardio

Cuando se habla de un ejercicio que sea cardiovascular, significa que lo que va a hacer es acelerar el ritmo de tu corazón, ocasionando que tu circulación sanguínea se acelere. Aquí te dejamos 4 beneficios de h...

Ejercicio: la clave para el rendimiento sexual

Existe una relación directa entre el sexo y el ejercicio porque cuando te ejercitas, el cerebro produce endorfinas, una sustancia que estimula la liberación de hormonas; éstas reducen el ritmo cardiaco, mejoran...