5 gurús de “fitness” que debes conocer

Cuentan con miles de seguidores en sus redes sociales, pues a diario postean diversas formas de conseguir una vida más saludable, así que si te hace falta motivación tienes que conocer a estos entrenadores, que...

Correr para perder peso

Frank Shorter es un atleta que en 1972 fue ganador de la medalla de oro en el maratón de Berlín, en su libro Sé tu propio entrenador comparte varios programas dirigidos tanto para los que quieren iniciarse en e...

Cuerpo de 10 con The Dailey Method

Obtener un cuerpo espectacular es posible gracias a The Dailey Method, un programa de entrenamiento físico que combina pilates, yoga y ejercicios en barra de ballet, los cuales están diseñados para esculpir tod...

Power jump, tu alternativa para combatir la celulitis

Sabemos que te encanta cuidarte y hacer ejercicio, pero a veces el gym se vuelve una rutina que poco a poco va acabando con nuestros deseos de obtener un cuerpo escultural. Por esto, ACTUAL se dio a la tarea de...

La rutina que Karen Manzano compartió con ACTUAL

Karen Manzano, conductora de deportes, compartió con ACTUAL una rutina con la que lograrás mantenerte en forma y tonificar tus músculos. Karen nos comparte los mejores ejercicios para fortalecer partes del cuer...

Posiciones contra estrés

El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje y exploración que te ayuda a usar mejor tu cuerpo. El Método Feldenkrais® lleva el nombre de su creador: Moshé Feldenkrais (1904-1984). Doctor en Ciencias e...

Adiós a las calorías con 9Round

Realiza ejercicio para eliminar esos kilos de más. Por Alejandrina Aguirre Arvizu Dedicar 30 minutos diarios de ejercicio tal y como lo indica la Organización Mundial de la Salud es vital para mantener...

El secreto para que funcionen tus rutinas de ejercicio

Por: Fernanda García Villaseñor  Como cada que empieza el año, la mayoría de las mujeres nos imponemos el reto de hacer ejercicio, de comer más saludable y cuidar nuestra piel, sólo con el principal propósito ...