Smoothie de té matcha para alegrar tu día

¿Qué necesito? 1 plátano congelado Hielos Col fresca Espinacas Leche de almendra sin azúcar Té matcha verde en polvo Hojas de té molidas  Opcional: puedes añadir cereales, fibra o chia...

6 pasos para un yogurt en mason jar

¿Qué necesito? 1 taza de yogurt griego 2 cucharadas soperas de granola 2 cucharaditas de chía 1/2 de taza de zarzamora mentas 1/2 taza de fresa 2 cucharaditas de miel de abeja 1 cuch...

La dieta que te enflaca con dormir

¿Sabías que existe una manera de bajar de peso durmiendo? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Michigan, el cuerpo necesita sus justas horas de sueño para funcionar correctamente y si a estas horas hab...

Alimentos que te ayudarán a combatir el estrés

Si eres una persona que siempre está de un lado a otro y con mucho estrés debes de saber que existen algunos alimentos ayudan a combatirlo y son ideales para incluirlos a tu dieta. Zumos de naranja Tómalo cad...

Año nuevo, cuerpo nuevo: ¡2017 con todo!

En ACTUAL nos unimos con BALANCE de Valeria Zeron, una nutriologa dedicada a crear un mejor estilo de vida para sus  pacientes a través de la comida, para dar las mejores recomendaciones para este inicio de año...

Libros estupendos para recuperar la figura

Cumple tu propósito de año nuevo  y vuelve a tu peso ideal con estos libros que ofrecen programas de cuidado y alimentación científicamente certificados para eliminar, desintoxicar, equilibrar y renovar tu cuer...

10 superalimentos que debes incluir en tu dieta

La alimentación es una de las cosas más importantes en nuestra vida, ya que gracias a ella nuestro cuerpo se mantiene vivo, sin embargo, muchas veces no nos damos cuenta de que lo que comemos influye mucho en n...

5 motivos para incluir probióticos en tu vida

Algunos lugares del mundo han estado utilizando los probióticos como un estilo de vida saludable y éste está volviéndose cada vez más en tendencia, cada vez más las personas buscan que su vida sea saludable e i...