BIENESTAR

¿Qué nos hace felices a los mexicanos?

El chile, el futbol, la comida, la fiesta, el humor permiten que los mexicanos disfrutemos de la vida a pesar de la adversidad, pero ¿qué tan real y duradera es esta felicidad? Los mexicanos nos caracteriz...

Mira cómo puedes superar y evitar un infarto

Sí puedes tener una vida plena y activa aun después de sufrir un infarto. Podrías pensar que las enfermedades del corazón están relacionadas únicamente a actividades físicas o a falta de ellas, a una diet...

¿Cuánta luz necesitas para dormir bien?

La consultora en bienestar Marina Palmer nos explica en esta cápsula qué debemos hacer en la regulación de luz para que podamos conciliar un sueño reparador. Además de la luz, la ventilación es clave para ...

Sábanas, factor clave para dormir plácidamente

Una experta en salud y bienestar nos ofrece diversas recomendaciones para conciliar el sueño de manera plena gracias a sencillas técnicas. Marina Palmer sugiere revisar especialmente las sábanas y el grado de ...

¿Conoces el poder curativo de los perritos?

Depresión, ansiedad, miedo o trastornos autistas o por déficit de atención, entre otros pueden tratarse en compañía de tu perrito. Los perritos por sus cualidades son un apoyo emocional excelente; ellos no...

Beneficios de tener un perrito en tu vida

Amor incondicional, paz y un sistema inmunológico más fuerte son algunos de los beneficios que logran adquirir los dueños de perritos. Cada día crece más el amor por las mascotas, principalmente los perros...

Manual del perrito feliz: tips para consentirlos

Ellos ya son parte de nuestra familia y queremos consentirlos. Aquí te decimos cómo. Los perritos son nuestros amigos, compañeros y para muchos incluso “hijos”.  Este amor por las mascotas ha impulsado...

Combate la depresión con ejercicio

Seguramente has escuchado el dicho de “mente sana en cuerpo sano” que repetían nuestros mayores o maestros y no te imaginabas cuánta razón tenían. De acuerdo con un estudio de la Organización Mundial de la Sa...

Recita un mantra cada día

Medita unos minutos. En esencia, un mantra es un grupo de palabras cargadas de un significado especial que dirigen tu energía y tu intención para alcanzar tus metas personales. Un mantra personal puede c...