6 beneficios de la meditación

Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y l...

Cuida tu cuerpo de la grasa y el azúcar

Una recomendación que nos dan todos los días para llevar una dieta saludable es reducir el consumo de grasas. Nos advierten hasta el cansancio que dicha ingesta, entre otras cosas desagradables, puede producir ...

Aeroyoga para perder peso

Una forma de volar No sólo es el ejercicio de moda que combina pilates con artes circenses, también permite perder peso rápidamente. Las diferentes posiciones mejoran la flexibilidad del cuerpo y lo tonifican....

7 Razones por las que deberías practicar Yoga

Yoga es una antigua tradición que se originó en la india, cuyo significado proviene del sánscrito y significa unidad, lo cuál simboliza el equilibro y fusión de cuerpo y mente al momento de practicarla. Hacer y...

6 alimentos para conseguir buen humor

¿Triste, malhumorada, sin ganas de hacer nada? Encuentra en estos alimentos un aliado para lidear con estos malestares. Nuestro estado de ánimo define en muchas formas las situaciones que vivimos a diario. A v...

Los videojuegos ayudan a nuestros abuelos

Los adultos mayores que usan juegos de video no deberían preocuparse mucho por su deterioro cognitivo, ya que de acuerdo con investigadores de la Universidad Nacional de Educación a Distancia en España, esta af...

Contagia tu generosidad

Proponte hacer algo generoso por los demás una vez a la semana. No solamente te sentirás muy bien sino que, además, estarás favoreciendo la reacción en cascada que produce el altruismo en contra del egoísmo dia...

Almendras, amigas del corazón

  Los hámsters no se equivocan: una dieta diaria enriquecida con 50 gramos de almendras puede ayudar a mantener los vasos sanguíneos en buen estado, aumenta la cantidad de antioxidantes (alfa-tocoferol) e...

¿ El sol es nuestro amigo o enemigo?

El sol nos llena de energía y vitalidad, pero también puede ser  dañino, por ello necesitamos preparar nuestra piel para disfrutarlo con plenitud. Nos ayuda 1- En la producción de vitamina D 2- Es ...