10 tips infalibles para disfrutar más la vida

La vida nunca es fácil, pero existen algunas acciones que pueden ayudarnos a lograr un mejor estilo de vida haciéndonos sentir más felices y tranquilos, es por eso que en Actual, hemos hecho la lista de 10 cons...

20 cosas que debes hacer por ti y para ti

Muchas veces pasamos nuestros días complaciendo a todos, menos a nosotras mismas. Queremos hacer feliz a nuestra familia, a nuestra pareja, jefe, amigas... En fin. Pero, te has puesto a pensar qué estás haciend...

Cuida de tu zona V

Cuando se trata del cuidado íntimo, es importante darle la importancia necesaria. Muchas veces como mujeres pensamos que con solo limpiarnos nuestra zona V vamos a poder prevenir infecciones y enfermedades. Sin...

10 Claves para mejorar tu entrenamiento de fuerza

 El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a la salud y la calidad de vida. Realizarlo de manera correcta evita lesiones como las hernias de disco. El entrenamiento de fuerza aporta grande...

Logra tus metas con un Vision Board

Todos los seres humanos tenemos deseos, objetivos, sueños y metas, pero muchas veces la presión del día a día y la rutina diaria nos hace olvidarlos porque perdemos la atención que merece dedicarle. Ya estamos...

Dos ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo

¿ya estas a nada de las vacaciones y quieres verte y estar tonificada para lucir tu traje de baño nuevo? Con estos ejercicios puedes lograr tu meta en poco tiempo. Los ejercicios son muy sencillos se trata...

4-7-8 el método perfecto para dormir

Muchas personas que viven en nuestra época sufren de insomnio, estrés y ansiedad. Todas estas cosas pueden provocar grandes problemas de salud en nuestro cuerpo que a lo mejor y no sabíamos que nos podían pasar...

5 alimentos que te ayudan a quemar grasa

No todo es ejercicio, los alimentos que escoges igual te ayudan a bajar los kilitos de más. Hay veces que cuando estamos cuidando nuestra figura, sentimos ansiedad por comer. Aquí te mencionamos 10 alimentos qu...

6 Señales de que estás en una relación abusiva

Muchas veces cuando estamos enamorados de nuestra pareja no nos damos cuenta de que posiblemente al estar con ella más que hacernos bien, nos hace un mal terrible. Estamos tan enamorados que no percibimos que e...