Alimentos que te ayudarán a combatir el estrés

Si eres una persona que siempre está de un lado a otro y con mucho estrés debes de saber que existen algunos alimentos ayudan a combatirlo y son ideales para incluirlos a tu dieta. Zumos de naranja Tómalo cad...

¡Yoga para TODOS!

El yoga es un ejercicio muy saludable y recomendado para todo tipo de personas, ya que dentro de su régimen también existen categorías que varían de acuerdo a los ejercicios, la duración e incluso la dinámica d...

5 formas de vivir un año de manera diferente

¿Cuántas veces nos hemos prometido lo mismo cada año nuevo? Ir al gimnasio, comer mejor, viajar más, etc… Todas estas son actividades que representan tiempo con nosotros mismos, sin embargo son pocas las ocasio...

Un snack saludable: Pan tostado con plátano

Aunque la combinación suene muy extraña, es MUY saludable, ya que combinar la fibra del plátano y el pan con los probióticos del queso cottage favorecen de manera significativa la salud estomacal. Esta receta ...

Cómo la ansiedad afecta tu relación

Cuando se trata de la ansiedad, es un sentimiento que todo el mundo tiene. Sin embargo, cuando ese sentimiento impacta de manera más profunda, es muy probable que empiece a afectar las relaciones interpersonale...

La clave para hacer las mañanas más felices

Son pocas las personas que disfrutan las mañanas, en muchos casos estas horas del día suelen ser aún de sueño, de cansancio y a veces hasta de enojo por no poder dormir más. Aquí te damos algunos consejos para ...

Año nuevo, cuerpo nuevo: ¡2017 con todo!

En ACTUAL nos unimos con BALANCE de Valeria Zeron, una nutriologa dedicada a crear un mejor estilo de vida para sus  pacientes a través de la comida, para dar las mejores recomendaciones para este inicio de año...

6 beneficios de la meditación

Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y l...

Libros estupendos para recuperar la figura

Cumple tu propósito de año nuevo  y vuelve a tu peso ideal con estos libros que ofrecen programas de cuidado y alimentación científicamente certificados para eliminar, desintoxicar, equilibrar y renovar tu cuer...

9 propósitos que sí puedes cumplir

Sabemos lo difícil que es cumplir todos los propósitos del año, muchas veces empezamos con muchos ánimos el año y queriendo lograr todos nuestros objetivos, sin embargo la realidad es que en la mayoría de las o...