Cuando nos sentimos tristes o cansados, frecuentemente recurrimos a medicamentos, sin pensar que es nuestra alimentación lo que nos pone en ciertos estados.

El triptófano es un aminoácido esencial para nuestro cuerpo, ayuda a producir vitamina B3, indispensable para metabolizar las grasas y proteínas. Tiene otros muchos beneficios para nuestra salud. Entre ellos, tiene efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayuda a controlar los problemas de sueño, disminuye la ansiedad y el apetito, pero sobre todo influye de forma positiva en el estado de ánimo.

Estos son los imprescindibles que en todo momento nos servirán para sentirnos más alegres.

Carne de pavo o pollo

Pescado azul como el salmón o el atún

Huevos y lácteos (leche y el queso tipo cottage)

Así que ya tienes el secreto para estar siempre feliz, ahora sólo elige como preparar estos alimentos y dedícate a ser feliz y hacer felices a tus seres queridos.

 

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