1. Gym en la oficina 

Trata de moverte mientras estás trabajando, puedes subir las escaleras en lugar de el elevador. Mientras estás sentada haz pequeños ejercicios de piernas.

 

2. Levántate 

Cada hora intenta levantarte de tu lugar a caminar un poco, mejorarás la circulación y te ayudará a ejercitarte aunque sea tantito.

 

3.  Snacks saludables

Casi siempre en las oficinas se come mucho, además de tener tentaciones de botana, es por esto que te recomendamos llevar snacks saludables como pepinos o jícamas para matar el hambre.

 

4. ¡Ojo con la postura!

Trata de acomodar tu computadora, escritorio y silla a manera de que tu espalda descanse en lugar de lastimarse.

 

5. Cuida la vista

Alinea tu computadora a la vista para evitar bajar o levantar la cara, vigila también que la luz de la pantalla no sea tan fuerte para que no te duela la cabeza.