Dani Cortés, experto en fitness nos muestra cómo puedes hacer una rutina para ejercitar tu cuerpo y tu corazón, y de paso divertirte.

Para realizar esta rutina Dani te sugiere que no olvides poner música muy divertida para que ejercites tu cuerpo y aceleres tu corazón.

El experto en fitness Dani Cortés, te muestra tres  rutinas de cardio+ pierna que harán sentirte muy bien y ejercitarte.

Apertura

En esta sesión es importante mantener la tensión en todo el cuerpo. Abrir y cerrar y levantar las manos y ponerlas en el piso.

Patadas laterales

 Inicia con paso de corredor y sueltas una patada. Inicias la mitad del intervalo de un lado y después cambias al otro lado.

Patadas traseras

En esencia es la misma dinámica del anterior ejercicio sólo que las patadas son para atrás. Recuerda mantener el movimiento alternando los brazos, mitad del intervalo una pierna y luego con la otra.

Tips del experto:

Lo importante es no olvidar los intervalos, 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso, para pasar a los siguientes ejercicios.

El experto te recomienda hacer ocho series que convertirán tu rutina en una sesión rápida y sumamente efectiva.

Ahora sí ¡a darle con todo! y a divertirte.