Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y la sobre exposición a grandes cantidades de información en nuestra rutina diaria, ocasiona que tanto nuestra mente así como nuestro cuerpo se saturen, se fatiguen y además perdamos la facilidad de concentración. Meditar nos ayuda a contrarrestar dichos efectos, mejorando notablemente la forma en que vivimos nuestra vida.

¿En qué consiste la meditación?

Meditar consiste en enfocar tu pensamiento en un punto en especifico, consiguiendo eliminar la saturación de pensamientos, logrando que tu mente se concentre, se despeje y se relaje. Combinado con disciplinas como el yoga, puedes lograr un bienestar integral y un equilibrio entre cuerpo y mente.

 

 

Algunos de los beneficios son:

1) Aumenta y facilita la concentración

2) Alivia el estrés, la depresión y la ansiedad

3) Aumenta el cociente intelectual

4) Abre la mente haciéndonos mas tolerantes y con mayor inteligencia emocional

5) Nos hace más reflexivos

6)  Brinda felicidad y plenitud

 

(Por Elizabeth Almazán)