Existe una relación directa entre el sexo y el ejercicio porque cuando te ejercitas, el cerebro produce endorfinas, una sustancia que estimula la liberación de hormonas; éstas reducen el ritmo cardiaco, mejoran la digestión, regulan la presión y relajan el cuerpo.

Platicamos con nuestros amigos de Hard Candy Fitness para que nos dieran aún más motivos para llevar una vida fitness y nos definieran la relación que existe entre la sexualidad y el ejercicio. 

Te mencionamos seis razones por las que hacer ejercicio te va a ayudar en ese tema:

Refuerzo del sistema cardiovascular

Los ejercicios aeróbicos como el baile, bootcamp o cardio hacen que aumente el ritmo cardiaco y con ello la circulación de la sangre en todo el cuerpo llegando a  los lugares correctos, también reduce el estrés, humecta la piel y depura toxinas, incluso en las áreas bajas; esto logra que tengas una mayor resistencia a la actividad física y ayuda a tener una piel más tersa y sensible. Además, estar en movimiento constante durante aproximadamente 30 minutos por 4 días o su equivalente, hacen menos probable presentar problemas de disfunción eréctil en los hombres.

Flexibilidad

Si te ejercitas a diario, tu cuerpo se hace más flexible y resistente, por tanto tendrás menos limitaciones en movimientos, lo que deriva en más posturas para experimentar y disfrutar plenamente.

Mejora de la excitación

Lo mejor para combatir la libido bajo es levantar un par de pesas para aumentar fuerza. Los entrenamientos o clases de fuerza incrementa los niveles de hormona del crecimiento y eso contribuye en la liberación de testosterona y endorfinas, sustancias naturales del cuerpo que son asociadas con estados de ánimo positivos, estas también se liberan durante la actividad sexual y entre más se experimente su efecto, más fácil será llegar a la excitación.

Mejor rendimiento para las mujeres

El ejercicio de alta intensidad como entrenamientos militares o clases de alto rendimiento como Throwdown o Bondage, así como sprints pueden ayudar a mujeres de una edad más avanzada a tener un mejor rendimiento durante los actos sexuales y lograr más y mejores orgasmos ya que el cuerpo se acostumbra a ritmos y frecuencias cardiacas distintas. Entre más se practiquen ejercicios de resistencia o de flexibilidad muscular, se puede observar mejor desempeño sexual.

Modera la respiración

Enfocar la mente y los sentidos en respirar adecuadamente, puede traer efectos muy positivos a la hora de la excitación. El desempeño muchas veces depende de la manera en que respiras, para mejorar este aspecto, hacer yoga es ideal para mejorar tu vida sexual porque ayuda a enfocarnos en las necesidades tanto propias como de tu pareja y nos ayuda a oxigenar el cuerpo a través de la respiración para llegar a nuevos límites que disfrutar.

El ejercicio te hace sentir sexy

Cuando empiezas a entrenar y a ver cambios, automáticamente te sientes más atractivo y tu auto-estima aumenta considerablemente. Si te sientes cómodo con tu cuerpo puedes usar ropa más ajustada que marque bien tus líneas y te haga ver con una silueta muy sexy.

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