¿Quién dice que durante el embarazo no se puede hacer ejercicio?

Aquí te dejamos los mejores ejercicios para esta etapa.

1. Caminar

Es una de las mejores actividades para las mujeres embarazadas, ayuda a estar en forma sin lastimar las rodillas y tobillos.

2. Nadar

Este ejercicio es ideal porque trabaja los músculos de las piernas y brazos, además las mujeres pueden sentirse más ligeras en el agua, por lo que el peso no es molestia.

3. Pilates y yoga

Actualmente, existen diversos centros donde ofrecen estos servicios para embarazadas y les ayudan a trabajar en temas de respiración, además de ejercitarse.

4. Bailar

El baile también es ideal para las embarazadas, únicamente deben evitar los saltos y las vueltas por los mareos.