Siempre que se habla de dietas se piensa en colaciones y muchas comidas pequeñas para que puedas bajar de peso o puedas mantener tu peso ideal. Sin embargo, hay una forma nueva y avalada por doctores para que puedas perder los kilitos de más y además de eso te ayuda a disminuir el riesgo de cáncer y de diabetes ¿Cómo se llama esta dieta? Fast diet.

¿Cómo funciona?

Se le conoce como la dieta 5-2 y consiste en hacer un ayuno controlado durante dos días y luego comer sin tantas restricciones. ¿Que es el ayuno controlado? en este caso, se trata de consumir una cantidad de calorías en especifico al día y ya. La mujer en promedio debe de consumir 500 mientras que el hombre 600 (Tiene que ser un cuarto de la cantidad que comerías comúnmente). Durante estos días tu alimentación te tiene que saciar pero deberás procurar evitar alimentos procesados y carbohidratos.  

El resto de los 5 días se puede comer lo que se quiera, claro que siempre teniendo en cuenta que si comes comida más saludable te ayudará más la dieta.

Esta dieta está pensada para que la lleves durante máximo un mes, pero si quieres hacerla más tiempo debes de hablar con un doctor especializado. De igual manera tienes que ser un buen candidato para este tipo de proceso. Para empezar, no puedes estar bajo de peso, no puedes estar embarazada ni amamantando y también deberás consultar a tu medico si te acaban de operar o estás enfermo.

Nota: Recuerda que siempre que quieras intentar algo nuevo que puede afectar a tu salud deberás de consultar a tu médico.

 

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