El mindfulness cambia la estructura del cerebro

Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento de Neurorradiología de la Universidad Técnica de Munich; y Michael Posner, de la Universidad de Oregón, Estados Unidos revelaron en la publicación Nature Reviews Neuroscience que la práctica del mindfulness o atención plena tiene beneficios para la salud mental de los practicantes. Aquí te decimos cuáles son:

1.- Experimentan atención más centrada, por tanto, su mente está en el aquí y ahora. 

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2.- Visión positiva, mejora la autoestima y aceptación de uno mismo.

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 3.- Menos ansiedad, depresión o dolor.

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4.- La práctica de la meditación está asociada a una reducción de las emociones negativas y neurosis.

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5.- Relajación

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(Por Alejandrina Aguirre Arvizu)