El mindfulness cambia la estructura del cerebro

Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento de Neurorradiología de la Universidad Técnica de Munich; y Michael Posner, de la Universidad de Oregón, Estados Unidos revelaron en la publicación Nature Reviews Neuroscience que la práctica del mindfulness o atención plena tiene beneficios para la salud mental de los practicantes. Aquí te decimos cuáles son:

1.- Experimentan atención más centrada, por tanto, su mente está en el aquí y ahora.

2.- Visión positiva, mejora la autoestima y aceptación de uno mismo.

 3.- Menos ansiedad, depresión o dolor.

4.- La práctica de la meditación está asociada a una reducción de las emociones negativas y neurosis.

5.- Relajación

 

(Por Alejandrina Aguirre Arvizu)