Comer antes de hacer ejercicio es super importante. Si no comes, en lugar de tonificar tu cuerpo y perder grasa, lo que haces es dañarlo. Cuando te ejercitas antes de alimentarte, tu cuerpo no tiene de donde tomar energía (que generalmente viene de la proteína) por lo que empieza a consumir tu masa muscular. Al perder ésta, tu metabolismo se alenta y esto te puede ocasionar que no puedas perder peso. Por esta razón, es súper importante que te alimentes para tener la energía que necesitas y mantenerte fit. Así que aquí te dejamos unas opciones de lo que puedes comer antes de empezar tu rutina.

1. Arroz integral con frijoles

2. Avena con frutos rojos

3. Una manzana con unas cuantas nueces.

4. Camote con verduras al vapor

5. Plátano con un poco de mantequilla de maní

 

(Carolina Arellano S.)

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