Tips para ANTES de pedir un aumento

Si llevas un tiempo trabajando en el mismo lugar y el gusanito de crecimiento ya te empezó a entrar, seguramente uno de tus primeros pasos a dar será pedir un aumento. Por esto mismo, en ACTUAL te damos 12 cons...

Rutina de 21 días para calmar la ansiedad

Cuando eres una persona con tendencia a ser nerviosa, a veces es difícil controlar la ansiedad. Para muchos es complicado manejar las preocupaciones del día a día. Si sufres de ansiedad tienes que saber que no ...

¿Cómo superar los momentos tristes?

Nosotras las mujeres somos seres pasionales y sumamente sensibles, una pequeña discusión nos mueve el piso y nos desequilibra las emociones, suele suceder que de repente nos baja el ánimo sin saber por qué y am...

Maneras de reducir el estrés

El estrés es una situación de ansiedad desporporcionada, generada por presiones externas y puede conducir a enfermedades psíquicas y hasta físicas. Debido a forma acelerada de vida se llevan las personas en la ...

5 Tips para pasarla bien sin descuidar la dieta

Salir de fiesta puede ser todo un dilema cuando estás en una dieta estricta, pero a veces tenemos la carga de toda la semana y lo único que queremos es que llegue el fin de semana para dejarnos ir, aunque debem...

Consejos para viajar en Europa con poco dinero

Hace un tiempo me aventuré a irme de maestría a Madrid, donde viví por dos años. Estando allá mis ganas de conocer el mundo se encendieron, pues descubrí que Europa es un continente fascinante lleno de contrast...

Cómo sobrevivir a una relación a distancia

Hoy en día nos vemos inmersos en la necesidad de buscar diferentes opciones para crecimiento laboral o académico, las cuales nos obligan a alejarnos del lugar donde vivimos. Son muchos los casos de parejas que ...

6 motivos para regalarle a tu hijo una mascota

Si tus pequeños te han pedido tener una mascota y aún estás en duda, Roxana Ruiz nuestra psicóloga experta, nos da razones de mucho valor para poder considerarlo. 1. Para los niños es más fácil relacionarse co...

7 pasos para curar las tristezas

1. Acéptalo  Por más triste o incómoda que sea la situación, trata de aceptarlo, una vez que estás en aceptación ya todo es más fácil. 2. Date tiempo No quieras recuperarte luego luego, vive tu dolor y dat...

30 Frases positivas para motivar a tus hijos

1. Estoy agradecida de tenerte 2. Me haces sentir orgullosa 3. Tienes excelentes ideas 4. Amo ser tu mamá 5. No tienes que ser perfecto, sólo debes ser tu mejor versión 6. Me importan tus opiniones 7. Ere...