Almendras, amigas del corazón

  Los hámsters no se equivocan: una dieta diaria enriquecida con 50 gramos de almendras puede ayudar a mantener los vasos sanguíneos en buen estado, aumenta la cantidad de antioxidantes (alfa-tocoferol) e...

10 consejos para comer saludablemente con tus hijos

Sabemos que las frutas y verduras deben formar parte de la dieta de los niños cada día, pero en ocasiones se convierte en una batalla campal.  Así que le pedimos a Carolyn Buenaflora, directora asociada del pro...

Cuatro malos hábitos que arruinan tu metabolismo

El metabolismo es el proceso que nuestro cuerpo lleva a cabo para producir y gastar energía a través de cada de cada alimento que consumimos. Aún cuando pareciera que es fácil controlar y mantener el ritmo de n...

Ensalada de espinaca después de vacaciones

Es normal que al volver de vacaciones lo hagas con kilitos de más. Nada de que preocuparte, todo lo contrario, pues es entonces el momento ideal para hacer dieta y recuperar la figura por la que tanto luchaste ...

4 maneras de bajar los ‘gorditos’ del brazo

Muchas de las mujeres estamos traumadas con esos 'gorditos' molestos de los brazos y buscamos cualquier forma que nos ayude a esconderlos. En ACTUAL te compartimos algunas maneras de deshacernos de esos terribl...

6 pasos para un yogurt en mason jar

¿Qué necesito? 1 taza de yogurt griego 2 cucharadas soperas de granola 2 cucharaditas de chía 1/2 de taza de zarzamora mentas 1/2 taza de fresa 2 cucharaditas de miel de abeja 1 cuch...

Ensalada para la tarde

¡Fácil y saludable! María Galindo nos comparte una para preparar una ensalada super healthy por la tarde. ...

La dieta que te enflaca con dormir

¿Sabías que existe una manera de bajar de peso durmiendo? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Michigan, el cuerpo necesita sus justas horas de sueño para funcionar correctamente y si a estas horas hab...

Libros estupendos para recuperar la figura

Cumple tu propósito de año nuevo  y vuelve a tu peso ideal con estos libros que ofrecen programas de cuidado y alimentación científicamente certificados para eliminar, desintoxicar, equilibrar y renovar tu cuer...