Conecta con el presente

Cuando salgas de casa para ir a comprar, al trabajo o a dar un paseo olvídate de los auriculares y practica la atención plena. Toma conciencia de los vehículos, de los sonidos de la calle, del impacto de tus pi...

¿Piano dentro de un quirófano?

Un cirujano de la Universidad de Hawái interpreta una melodía clásica en el piano mientras pide al paciente prestar atención a la canción que él interpreta en el instrumento musical, en tanto el enfermo es seda...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...

Ejercicios para eliminar el dolor de espalda

Si sufres de dolores lumbares tienes que saber que entendemos tu dolor y es horrible, sin embargo hay solución. Realiza estos ejercicios para fortalecer esa zona y que no duela tanto. 1. Pie al pecho Con la...

Te decimos el porqué de tu cuerpo adolorido

Cuando vamos al gym tenemos dos metas, la primera es quemar grasa y la segunda tonificar nuestro cuerpo. Así que vamos decididas a lograr lo que nos propusimos. Sin embargo, hay días que por más ganas que tenga...

Tips para aliviar el dolor de los cólicos menstruales

Los cólicos menstruales antes y durante el periodo no son normales, dice Jorge Alejandro Michel Vergara, profesor de la Escuela de Medicina de la Universidad de Guadalajara. Cada dolor menstrual se alimenta de ...

¿Por qué duele la espalda?

Ocho de cada diez personas que labora en una oficina padece, al menos, un episodio de dolor lumbar en el transcurso de su vida. El dolor no solo tiene un componente físico, también emocional y puede disminuir n...

Ojo, al “ojo seco” ¿sabes si tú lo tienes?

“El síndrome de ojo seco es un trastorno ocular que causa malestar, problemas visuales e inestabilidad de la película lagrimal con daño potencial en la superficie ocular”, afirma la oftalmóloga Concepción Santa...