5 consejos para dormir mejor

El estrés y las cansadas rutinas que llevamos a diario, son dos factores que nos exigen hacer que nuestro cuerpo descanse para lograr estar al 100% en nuestro día a día, por lo que dormir bien y conseguir un de...

Nunca hagas esto antes de ir a dormir

Tener un buen sueño puede ser algo realmente transformador, que trae grandes beneficios a nuestra salud, mejora la memoria, la apariencia del cutis, las células se regeneran, ayuda a mantener un peso adecuado, ...

5 cosas que debes hacer después de entrenar

Cuando comenzamos a ejercitarnos es muy común que no pongamos atención en todas aquellas cosas que hacemos después de entrenar, pero es muy importante que comencemos a hacerlo ya que esos hábitos serán los que ...

9 tips para evitar el insomnio

Con el ajetreo de los días o la presión del trabajo es muy común que nos dé la noche y no podamos pegar el ojo, pero poder dormir y sobre todo descansar es básico para estar al 100 en nuestras actividades, te d...