¿Cuánta luz necesitas para dormir bien?

La consultora en bienestar Marina Palmer nos explica en esta cápsula qué debemos hacer en la regulación de luz para que podamos conciliar un sueño reparador. Además de la luz, la ventilación es clave para ...

Nunca hagas esto antes de ir a dormir

Tener un buen sueño puede ser algo realmente transformador, que trae grandes beneficios a nuestra salud, mejora la memoria, la apariencia del cutis, las células se regeneran, ayuda a mantener un peso adecuado, ...

5 cosas que debes hacer después de entrenar

Cuando comenzamos a ejercitarnos es muy común que no pongamos atención en todas aquellas cosas que hacemos después de entrenar, pero es muy importante que comencemos a hacerlo ya que esos hábitos serán los que ...

5 consejos para dormir mejor

El estrés y las cansadas rutinas que llevamos a diario, son dos factores que nos exigen hacer que nuestro cuerpo descanse para lograr estar al 100% en nuestro día a día, por lo que dormir bien y conseguir un de...

9 tips para evitar el insomnio

Con el ajetreo de los días o la presión del trabajo es muy común que nos dé la noche y no podamos pegar el ojo, pero poder dormir y sobre todo descansar es básico para estar al 100 en nuestras actividades, te d...