Sábanas, factor clave para dormir plácidamente

Una experta en salud y bienestar nos ofrece diversas recomendaciones para conciliar el sueño de manera plena gracias a sencillas técnicas. Marina Palmer sugiere revisar especialmente las sábanas y el grado de ...

Combate los malos hábitos a la hora de dormir

Dormir bien es uno de los factores más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, nos ayuda a mantenernos activos y con vitalidad durante el día, listos para realizar cada actividad de nuest...

6 consejos para lograr un plácido sueño

"El sueño sano forma parte de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta balanceada y ejercicio regular."   La obesidad, sobrepeso e hipertensión, son algunos de los factores de riesgo para ...

Música para dormir en paz

Sabemos que la noche  es el momento que ocupas para relajarte y descansar después de todo el trabajo que realizaste en el día. Para que descanses mejor y duermas en paz, te recomendamos 3 compilaciones para ...

6 consejos científicos para ser más productivo

Los investigadores de la Universidad de Harvard, DeskTime y la Universidad de Ottawa te recomiendan algunas estrategias de productividad para emplearlas en el día a día. 1.- Dormir La falta de sueño disminu...

La dieta que te enflaca con dormir

¿Sabías que existe una manera de bajar de peso durmiendo? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Michigan, el cuerpo necesita sus justas horas de sueño para funcionar correctamente y si a estas horas hab...