Qué comer antes de hacer ejercicio

  Comer antes de hacer ejercicio es súper importante. Si no comes, en lugar de tonificar tu cuerpo y perder grasa, lo que haces es dañarlo.   Cuando te ejercitas antes de alimentarte, tu cuerpo no ...

16 pasos para lograr un abdomen plano

Tener el abdomen que siempre has soñado es más fácil de lo que te imaginas. ¡Pon en práctica estas acciones y empieza a notar los resultados! Bebe un vaso de agua antes de cada comida Haz 5 pequeñas com...

7 datos que debes de saber sobre el ejercicio

Si eres fitness fan o no tanto, definitivamente debes leer esto ya sea para corroborar tu amor por el ejercicio o para empezar a amarlo.  1. El ejercicio ayuda al cerebro a funcionar mejor. 2. El movimiento f...

Reglas para comenzar a hacer ejercicio

Te aseguramos que al respetar esta serie de reglas, conseguirás un mejor entrenamiento y desde luego, mejores resultados.   Comienza lento Incrementa gradualmente Planifica tus sesiones Haz ...

7 puntos clave para estar en forma

Mantenerte en forma es más sencillo de lo que piensas. Solo basta con que adoptes nuevos y sencillos hábitos dentro de tu rutina diaria para que empieces a notar los resultados. Verás que no te costarán nada de...

6 tips para no perder la línea al salir de viaje

¿Eres de esas que evitan inscribirse al gimnasio porque viajan mucho y eso les impide hacer ejercicio? Si la respuesta es afirmativa, temo decirte que eso es sólo un pretexto, ir de viaje ya sea por pl...

3 aplicaciones gratuitas para mantenerte en forma

Sabemos que debido a las pesadas rutinas y los apretados horarios que nos impiden, a veces se vuelve muy complicado mantenernos en forma, sin embargo, no se trata de algo imposible. Te compartimos 3 aplicacione...

30 días de agradecer

A veces nos encontramos en situaciones que nos hacen sentir que la suerte no está de nuestro lado y la negatividad se apodera de nosotros. Si estás en esta situación intenta hacer este ejercicio: 30 días de agr...

Beneficios de entrenar en casa

El ejercicio puede realizarse en diferentes lugares, si eres de las que no les encanta ir a los gimnasios aquí te damos algunas buenas razones para ejercitarte en casa, ya que no es pretexto 1. Puede...

5 ejercicios para crear cintura

Como mujeres, uno de nuestros atractivos físicos más llamativos es la cintura. Es ese punto delgado que diferencia nuestra figura de la masculina. Pero muchas veces sin darnos cuenta descuidamos esa parte de nu...