10 tips infalibles para disfrutar más la vida

La vida nunca es fácil, pero existen algunas acciones que pueden ayudarnos a lograr un mejor estilo de vida haciéndonos sentir más felices y tranquilos, es por eso que en Actual, hemos hecho la lista de 10 cons...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...

5 tips para verte guapa, aún siendo una mamá ocupada

Ser mamá es una labor muy difícil y que involucra millones de tareas diarias, a veces el estar ocupada todo el día no les permite preocuparse por su apariencia y es por esto que les damos 5 tips fáciles y rápid...

15 afirmaciones para sanar tu niñ@ interior

La etapa más importante del niñ@ dura hasta los cinco años  y durante ése periodo, aprende las pautas de comportamiento para el futuro. Ese “personaje” que se crea lo llamamos “niñ@ interior” y se manifiesta en...

Rutina de 21 días para calmar la ansiedad

Cuando eres una persona con tendencia a ser nerviosa, a veces es difícil controlar la ansiedad. Para muchos es complicado manejar las preocupaciones del día a día. Si sufres de ansiedad tienes que saber que no ...

Frena la ansiedad

Expresar nuestras emociones es el primer paso para vivir en plenitud , dice Ariel Joselovsky, autor del libro, El origen de la ansiedad. Cómo frenar el síntoma frente a la ansiedad. (Ediciones B), donde el Kine...

4 formas de aumentar tu autoestima

¿Cómo anda tu autoestima?  Los sentimientos requieren el mismo cuidado que todo tu cuerpo. Sin embargo, algunas veces no nos damos cuenta de todo lo bueno que tenemos, pues nos bloquean nuestros complejos, las ...

4 pasos para salir de tu zona de confort

La zona de confort te abriga y te hace sentir segura. Es lo conocido, es ese ambiente en el que te sientes a gusto. Entonces ¿ para qué salir de ahí? Sabrás que estás pisando este terreno confortable cuando la...

Homeopatía para sanar las emociones

La Homeopatía cura, va a la raíz de la enfermedad no a aliviar los síntomas.  Este es uno de los aspectos más interesantes del método terapéutico, su forma de actuar frente al mal. Si usamos un medicamento este...

La mente y el sistema inmunológico están conectados

La felicidad, parece ser la clave que regula el sistema inmune. En los últimos años se ha investigado que el cuerpo y la mente están comunicados como un sólo sistema.  Hoy sabemos que el estado de ánimo y los e...