Baja tu estrés en tres pasos

Hay que escuchar a las que saben. En este caso a la fundadora del movimiento wellness, Belgin Aksoy Berkin, quien nos recomienda estos pasos para bajar el estrés con el fin de que llevemos una vida saludable co...

6 consejos para cuidar a tu lindo gatito

Hoy, el gato es la segunda especie preferida como animal compañía (sólo detrás del perro) para los humanos, por eso hay que saber cuáles son los cuidados especiales, sobre todo de medicina preventiva. Te damos ...

Semillas que salvarán tu corazón

    Es posible que hayas oído hablar de ellas o hasta que seas usuaria de estas maravillas. Te confirmamos que las semillas de chía tienen un efecto positivo en la salud del corazón por su alto co...

Cómo mejorar tus hábitos alimenticios

La health coach, Valeria Lozano autora del libro: Cambia de hábitos. Recupera tu salud, alimenta tu vida. Editorial Grijalbo Vital te recomienda comer alimentos saludables y crear hábitos flexibles sustentados ...

Alimentos ideales para combatir la ansiedad

Estos alimentos te ayudarán a eliminar la ansiedad. En el plan alimenticio diario incluye estos nutrientes que aumentan el ánimo y mejoran el estado de humor. Para producir adrenalina, se necesita vitamina C. ...

6 beneficios de la meditación

Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y l...

5 ejercicios mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés por la propia sobrecarga de trabajo, que impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. Te proponemos unos ejercicios mindfulness  que puedas realizarlos en propia casa ...