¿El estrés te hace comer más?

Durante muchos años se ha pensado que una persona que está triste o estresada tiende a comer más ya que la comida lo hace sentir mejor. Sin embargo, el New York Times publicó una nota basada en el estudio del j...

Aprende a entrenar tu cerebro para evitar el estrés

El estrés es un estado de preocupación por el que muchos de nosotros hemos atravesado más de una vez, y aún cuando pareciera que es algo inevitable, realmente se trata de algo que podemos aprender a controlar y...

¿Nerviosa? Llama a un ser querido

Investigadores de la Universidad de Wisconsin –Madison, Estados  Unidos revelaron que el hecho de escuchar la voz de un ser querido produce la misma respuesta bioquímica que un abrazo o una caricia; es decir, n...

Regálate un masaje

Un día a la semana... Dedicar una tarde a la semana a disfrutar de un masaje terapéutico puede ser una manera excelente de reducir el estrés, aliviar la tensión y mejorar el estado emocional. Según revelaron e...

El factor que podría estarte aumentando de peso

¿Te ha sucedido que por más que haces ejercicio y comes de manera saludable no logras bajar esos kilitos de más? Bueno, pues déjame decirte que en la mayoría de las ocasiones ese problema puede deberse a que ma...

Alimentos ideales para combatir la ansiedad

Estos alimentos te ayudarán a eliminar la ansiedad. En el plan alimenticio diario incluye estos nutrientes que aumentan el ánimo y mejoran el estado de humor. Para producir adrenalina, se necesita vitamina C. ...

Conoce los mejores consejos para relajarte

Estas técnicas fáciles te ayudan a relajarte y así poder bajarle a tu ansiedad y estrés. Para la oficina y otros lugares 1- Párate del asiento por lo menos una vez cada hora, da la vuelta, y busca la mane...

La mente y el sistema inmunológico están conectados

La felicidad, parece ser la clave que regula el sistema inmune. En los últimos años se ha investigado que el cuerpo y la mente están comunicados como un sólo sistema.  Hoy sabemos que el estado de ánimo y los e...

5 minutos para sentirte especial

Quédate cinco minutos sintiendo tu respiración, sonríete, recuérdate que eres única e irrepetible, así te recomienda Elisha Goldstein, psicóloga especialista en mindfulness, que recomienda hacer este ejercicio ...

5 pilares de un cuerpo sano

Los exitosos especialistas te recomiendan los mejores pilares para mantener un cuerpo  y mente saludable. En primer lugar, Gerard E. Mullin, una autoridad en el campo de la microbiota, esa comunidad conformada...