5 mitos falsos del ejercicio

En el mundo del fitness y ser saludable, existen mitos sobre cómo podemos alcanzar nuestras metas de una manera más eficiente. Sin embargo, muchos de éstos no son verdaderos y hasta podrían causarte daño. Así q...

¿EMS es la nueva forma de estar fit?

Ha llegado una nueva forma de mantenerte en forma que está conquistando el mercado que no tiene nada que ver con la bicicleta ni pilates, se trata de un entrenamiento llamado EMS, Electric Muscle Stimulation (E...

¡Descansa del ejercicio!

Muchas veces, cuando nos metemos al mundo del fitness en donde lo más importante es estar saludables y que nuestro cuerpo luzca fuerte y sano, le quitamos el valor al descanso. Con esto nos referimos a que no n...

Te decimos el porqué de tu cuerpo adolorido

Cuando vamos al gym tenemos dos metas, la primera es quemar grasa y la segunda tonificar nuestro cuerpo. Así que vamos decididas a lograr lo que nos propusimos. Sin embargo, hay días que por más ganas que tenga...

Qué comer antes de hacer ejercicio

Comer antes de hacer ejercicio es súper importante. Si no comes, en lugar de tonificar tu cuerpo y perder grasa, lo que haces es dañarlo. Cuando te ejercitas antes de alimentarte, tu cuerpo no tiene de donde to...

El ejercicio del día en 20 minutos

Mantenerse en forma nunca ha sido tan fácil y rápido. En estos tiempos agitados nos vemos con la necesidad de decidir y escoger. Muchas veces no tenemos el tiempo para ir al gimnasio o el dinero para crear nues...

Ejercicio: la clave para el rendimiento sexual

Existe una relación directa entre el sexo y el ejercicio porque cuando te ejercitas, el cerebro produce endorfinas, una sustancia que estimula la liberación de hormonas; éstas reducen el ritmo cardiaco, mejoran...

4 reinas del fitness a las que debes seguir

Si buscas empezar un nuevo programa de ejercicios desde la comodidad de tu hogar o simplemente buscas un poco de inspiración diaria, no puedes dejar de considerar a estas reinas del fitness para que se conviert...

Las 3 apps que te pondrán en forma

Muchas veces, ya sea por cuestiones de tiempo o distancia, sucede que no tenemos tiempo para ir al gym o a alguna clase para ponernos en forma. Sin embargo, esto ya no es un problema, pues con estas aplicacione...