6 beneficios de la meditación

Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y l...

10 meditadores famosos

El estrés puede reducirse por medio de la práctica de la meditación. Estudios científicos avalan está práctica milenaria que varios famosos han optado para calmar la mente, concentrarse y enfocarse en lo import...

10 formas simples de combatir los cólicos menstruales

Los ‘terribles’ cólicos menstruales se producen los primeros días del periodo menstrual. ¿Te has sentido hinchada y con un agudo e intermitente dolor en la parte baja del abdomen en la zona pélvica? Si esto te...

Los beneficios del yoga

El yoga es un ejercicio que se ha puesto de moda durante ya varios años, no solo por el hecho de que te hace sentir relajado y descansado al terminar con tu meditación, sino porque también tiene muchos benefici...

¿Cómo superar los momentos tristes?

Nosotras las mujeres somos seres pasionales y sumamente sensibles, una pequeña discusión nos mueve el piso y nos desequilibra las emociones, suele suceder que de repente nos baja el ánimo sin saber por qué y am...

Claves de un monje tibetano para vivir en plenitud

Alcanzar un estilo de vida plena es mucho más que sólo una casa bonita o un gadget. Se trata de conectar con tu interior.   La meditación budista cumple con el propósito de ayudarnos a encontrar el bienestar i...

Tu meditación ayuda

Cuando se trata de ayudar muchas veces no se necesita de donaciones o de salir a la calle y ponerse en riesgo, también existen otras formas de ayudar y una de ellas es la meditación. El día 24 de Septiembre s...

¿Por qué es bueno meditar?

1.- La meditación es padrísima cuando quieres sentir paz interior. 2.-Te ayuda a concentrarte en cada actividad que haces durante el día y te mantiene enfocada en tus objetivos. 3.-Mejora muchísimo tu sueño. ...

La mente y el sistema inmunológico están conectados

La felicidad, parece ser la clave que regula el sistema inmune. En los últimos años se ha investigado que el cuerpo y la mente están comunicados como un sólo sistema.  Hoy sabemos que el estado de ánimo y los e...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...