Controla tus emociones con Flores de Bach

Las emociones juegan un papel muy importante a la hora de establecer relaciones y comunicarnos con nuestro mundo. Aprender a controlarlas es de gran ayuda para no somatizar y enfermar el cuerpo. Las Flores de B...

Regálate un momento de relajación

Siempre es bueno tomarse un momento de descanso en el que puedas relajarte y liberarte de aquello que más te preocupa. Para ello, te damos unas cuantas recomendaciones que puedes poner en práctica para lograr c...

5 ejercicios mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés por la propia sobrecarga de trabajo, que impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. Te proponemos unos ejercicios mindfulness  que puedas realizarlos en propia casa ...

12 apapachos instantáneos para días de cansancio

De vez en cuando no viene nada mal consentirte, sobre todo cuando estás pasando a través de momentos de cansancio y estrés. Para que logres despejarte y sentirte de maravilla, te regalamos algunas ideas para qu...

Alimentos que te ayudarán a combatir el estrés

Si eres una persona que siempre está de un lado a otro y con mucho estrés debes de saber que existen algunos alimentos ayudan a combatirlo y son ideales para incluirlos a tu dieta. Zumos de naranja Tómalo cad...

10 consejos para ser una persona zen

La definición de zen surgió en la escuela budista y se refiere a las personas que optan por una vida en equilibrio mental y espiritual. Aquí algunos consejos para que te conviertas en una persona ZEN.   ...

7 rutinas nocturnas que te ayudarán a verte guapa

Los primeros días de la semana son los más pesados, apenas activamos nuestro cuerpo y mente a entender que se ha terminado el fin de semana. Muchas veces, esa es la razón por la que los lunes por la noche llega...

5 consejos para vacacionar mentalmente

Abundan las recomendaciones que hacen diversos entrenadores o coachs de vida a fin de que nos preparemos debidamente para un periodo vacacional. Si bien eso aplica para estudiantes que gozan de meses para olvid...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...