10 consejos para ser una persona zen

La definición de zen surgió en la escuela budista y se refiere a las personas que optan por una vida en equilibrio mental y espiritual. Aquí algunos consejos para que te conviertas en una persona ZEN.   ...

7 rutinas nocturnas que te ayudarán a verte guapa

Los primeros días de la semana son los más pesados, apenas activamos nuestro cuerpo y mente a entender que se ha terminado el fin de semana. Muchas veces, esa es la razón por la que los lunes por la noche llega...

5 consejos para vacacionar mentalmente

Abundan las recomendaciones que hacen diversos entrenadores o coachs de vida a fin de que nos preparemos debidamente para un periodo vacacional. Si bien eso aplica para estudiantes que gozan de meses para olvid...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...

12 apapachos instantáneos para días de cansancio

De vez en cuando no viene nada mal consentirte, sobre todo cuando estás pasando a través de momentos de cansancio y estrés. Para que logres despejarte y sentirte de maravilla, te regalamos algunas ideas para qu...

5 maneras de sentirte motivado a principios de semana

Evita desvelarte cada domingo Descansar lo suficiente te ayudará a iniciar tu semana de mejor humor y con más ánimos para realizar tus actividades. Relájate Procura pasar tu domingo de la manera más relax po...

¿Cómo superar los momentos tristes?

Nosotras las mujeres somos seres pasionales y sumamente sensibles, una pequeña discusión nos mueve el piso y nos desequilibra las emociones, suele suceder que de repente nos baja el ánimo sin saber por qué y am...

Conoce los mejores consejos para relajarte

Estas técnicas fáciles te ayudan a relajarte y así poder bajarle a tu ansiedad y estrés. Para la oficina y otros lugares 1- Párate del asiento por lo menos una vez cada hora, da la vuelta, y busca la mane...

Regálate un momento de relajación

Siempre es bueno tomarse un momento de descanso en el que puedas relajarte y liberarte de aquello que más te preocupa. Para ello, te damos unas cuantas recomendaciones que puedes poner en práctica para lograr c...