Rutina de 21 días para calmar la ansiedad

Cuando eres una persona con tendencia a ser nerviosa, a veces es difícil controlar la ansiedad. Para muchos es complicado manejar las preocupaciones del día a día. Si sufres de ansiedad tienes que saber que no ...

6 tips para no perder la línea al salir de viaje

¿Eres de esas que evitan inscribirse al gimnasio porque viajan mucho y eso les impide hacer ejercicio? Si la respuesta es afirmativa, temo decirte que eso es sólo un pretexto, ir de viaje ya sea por pl...

30 días de agradecer

A veces nos encontramos en situaciones que nos hacen sentir que la suerte no está de nuestro lado y la negatividad se apodera de nosotros. Si estás en esta situación intenta hacer este ejercicio: 30 días de agr...

Cómo ser más saludable en tu trabajo

1. Gym en la oficina  Trata de moverte mientras estás trabajando, puedes subir las escaleras en lugar de el elevador. Mientras estás sentada haz pequeños ejercicios de piernas.   2. Levántate  ...

5 acciones que debes evitar después de ejercitarte

1- Tomar bebidas energéticas. OJO: No es lo mismo energéticas a deportivas. Por su contenido de cafeína, taurina y más, las primeras alteran tu organismo más de lo que ya está al terminar tu rutina. Lo mejor e...

6 consejos para romper la rutina de pareja

Estar en una relación durante mucho tiempo puede resultar algo bonito, llega un punto donde conocen muchas cosas el uno del otro y se tienen confianza además, se sienten totalmente cómodos al estar juntos; sin ...

4 sencillos pasos para un abdomen de impacto

¿A quién no le gusta tener un cuerpo de envidia? Estar en línea y verte fit no sólo es para cuando muestras tu cuerpo en vacaciones, sino para sentirnos bien con nosotras mismas y brillar como queremos. Bic Sol...

Rutina para tonificar glúteos

¡Termina el año luciendo impactante! Con estos ejercicios conseguirás unas pompas de acero. Nuestra Health Coach, María Galindo te muestra la rutina ¿estás lista? https://youtu.be/0X-Fp-KXElI...

Te decimos el porqué de tu cuerpo adolorido

Cuando vamos al gym tenemos dos metas, la primera es quemar grasa y la segunda tonificar nuestro cuerpo. Así que vamos decididas a lograr lo que nos propusimos. Sin embargo, hay días que por más ganas que tenga...