En tiempos difíciles hay que trabajar mucho para lograr un equilibrio físico y mental.

Es hora de adoptar actividades nuevas para lograr un equilibrio físico y mental, es decir, mantener un estilo de vida wellness.

Han sido muchos meses de confinamiento, ya es hora de activarte para lograr un estado de salud integral.

Club Premier, comparte algunos consejos para que logres tener un bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Agradece:

Al despertar, mantén tus ojos cerrados por dos minutos para respirar profundamente, estira tus extremidades y agradece por la oportunidad de estar con vida un día más.

Sentirás como te llenas de energía y pensamientos positivos.

Haz ejercicio:

Si este tiempo en casa te ha generado sentimientos de ansiedad, cansancio y estrés, adopta una rutina de ejercicio de por lo menos 30 minutos. 

Al ejercitarnos, el cuerpo libera endorfinas, las proteínas encargadas de brindarnos la sensación de bienestar y fortalecen el sistema inmunológico.

Elige una dieta saludable:

Puedes comer pepino, jícama o zanahoria con un poco de sal o limón y en lugar de un refresco bebe agua hecha con alguna fruta. 

Acude a Festivales de bienestar:

Actualmente existen algunos festivales que celebran e impulsan el estilo de vida wellness, tal es el caso de Bomthea.

Este año se llevó a cabo de forma virtual e impulsó el cuidado integral de todas las y los asistentes con quienes compartieron mensajes positivos.

Las pláticas fueron impartidas por especialistas como Lise Bourbeau, Ángeles Wolder, Catalina Aristizábal, Aislinn Derbez, Dafne Schilling y Deepak Chopra.

Ejercicio al aire libre lo mejor del wellness
Ejercicio al aire libre

Convive con la naturaleza:

 Recuerda que somos seres vivos y necesitamos recibir luz solar y aire fresco para llenarnos de energía cada día.

Organiza un espacio para salir a caminar a un parque cercano o, dedícale tiempo a poner aún más bonita esa plantita que llena de vida tu sala

Por Elba Albor

Fotos cortesía Club Premier