Tener un corazón feliz, es decir, muy saludable depende de emociones y actitudes que dominan en nosotros.

En estos tiempos complicados, en los que predomina la incertidumbre y cierto pesimismo es posible vivir con el corazón feliz.

No solo se trata de buena voluntad, sino de seguir unos sencillos tips que te harán disfrutar más de la vida:

1.– Sé amable con tu corazón.  

Son tiempos para tenerte paciencia y compasión. Tu sensatez fomentará una sana convivencia con tu entorno.

2.- Toma alimentos saludables.

Cuida tu dieta y recuerda que comer saludable no significa comer cosas que no te agradan, simplemente cuidar la variedad y el tamaño de las raciones.

3.- Cultiva tu espíritu.

Creer ya sea en Dios, el poder de la naturaleza o en ti mismo, brinda apoyo. Usa palabras como «alegría» y «esperanza».

4.- Disfruta la vida.

Aprende a mirar como niño. Estudios demuestran que la gente cuyas vidas están llenas de risas tienen menos probabilidad de sufrir males cardiacos.

5.- Haz rituales relajantes.

Práctica meditación, yoga, momentos de silencio, relajación al acostarte e incluso caminar con un perro alivian el estrés y reducen el riesgo de padecimientos del corazón.

6.- Crea un paraíso seguro en casa.

Un ambiente calmante con flores frescas y plantas, una recámara relajante y espacios tranquilos para la reflexión y tener un corazón feliz.

7.- Tiempo a las personas.

Los corazones son más felices unidos. Comparte con la familia, los amigos, o ambos. Es una experiencia enriquecedora.

Por Alejandrina Aguirre Arvizu

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