Tener un corazón feliz, es decir, muy saludable depende de emociones y actitudes que dominan en nosotros.
En estos tiempos complicados, en los que predomina la incertidumbre y cierto pesimismo es posible vivir con el corazón feliz.
No solo se trata de buena voluntad, sino de seguir unos sencillos tips que te harán disfrutar más de la vida:
1.– Sé amable con tu corazón.
Son tiempos para tenerte paciencia y compasión. Tu sensatez fomentará una sana convivencia con tu entorno.
2.- Toma alimentos saludables.
Cuida tu dieta y recuerda que comer saludable no significa comer cosas que no te agradan, simplemente cuidar la variedad y el tamaño de las raciones.
3.- Cultiva tu espíritu.
Creer ya sea en Dios, el poder de la naturaleza o en ti mismo, brinda apoyo. Usa palabras como «alegría» y «esperanza».
4.- Disfruta la vida.
Aprende a mirar como niño. Estudios demuestran que la gente cuyas vidas están llenas de risas tienen menos probabilidad de sufrir males cardiacos.
5.- Haz rituales relajantes.
Práctica meditación, yoga, momentos de silencio, relajación al acostarte e incluso caminar con un perro alivian el estrés y reducen el riesgo de padecimientos del corazón.
6.- Crea un paraíso seguro en casa.
Un ambiente calmante con flores frescas y plantas, una recámara relajante y espacios tranquilos para la reflexión y tener un corazón feliz.
7.- Tiempo a las personas.
Los corazones son más felices unidos. Comparte con la familia, los amigos, o ambos. Es una experiencia enriquecedora.
Por Alejandrina Aguirre Arvizu
Fotos Pixabay