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BIENESTAR

Marina Palmer te dice: «conserva la esperanza»

La esperanza es esa fuerza que alimentó en momentos difíciles a todos los hombres y mujeres del mundo que han salido adelante, por eso es importante que aunque te veas perdida no la pierdas, dice nuestra expe...

4 ejercicios para hombros marcados y definidos

Los hombros enmarcan la parte superior del cuerpo, checa esta rutina. Dani Cortés nos muestra una rutina de cuatro sencillos ejercicios para trabajar toda la región del los hombros. ¡Lo único q...

Abdomen marcado en ocho sencillos pasos: Dani Cortés

Tener abdomen de lavadero sí es posible con constancia y sin un esfuerzo agotador. El actor y especialista en nutrición, fitness y entrenamiento, Daniel Cortés, nos explica cómo realizar abdominales efectiv...

Tips para enfrentar la ansiedad del cambio de escuela

Ariadna Tapia, coaching de vida, nos da algunos tips para ayudar a los niños a enfrentar los cambios de escuela. Irritación, tristeza, pesadillas, dolor de panza e incluso sarpullido son algunos síntomas q...

¿Estamos programados para ser felices?

La respuesta es sí, lo curioso es que pocos somos felices con plenitud… ¿sabes por qué? https://youtu.be/sRwglpZElfs La ciencia ha demostrado que el ser humano está programado biológicamente para ser f...

Licuados Pop-up para iniciar el día con energía

Un licuado colorido, delicioso y nutritivo puede transformar tu día y salud.    Cada día tenemos menos tiempo para desayunar y el ayuno es un factor importante para el incremento de peso, pues nos...

¿Qué nos hace felices a los mexicanos?

El chile, el futbol, la comida, la fiesta, el humor permiten que los mexicanos disfrutemos de la vida a pesar de la adversidad, pero ¿qué tan real y duradera es esta felicidad? Los mexicanos nos caracteriz...

Girl Power, 4 tips para defenderte en caso necesario

Tu revista Actual estuvo presente en un reconocido studio fitness de Polanco, donde se dieron cita influencers, medios de comunicación, colaboradoras y representantes Avon para participar en un taller de ...