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BIENESTAR

Checa el reciente libro del ‘Rockstar del amor’

Del otro lado del miedo es el más reciente libro de Mario Guerra, conferencista, comunicador, psicoterapeuta y también conocido como el 'Rockstar del amor'. En él encontrarás herramientas que te serán de ayud...

7 claves infalibles para aprender a ser feliz

Te damos unos tips que te harán ver la vida de color de rosa, crecer en autoestima y ser feliz. 1.- Adáptate a todo La felicidad no depende de las circunstancias, se puede ser feliz aun estando desposeíd...

María José Alcalá, la amazona que abrió brecha

Para celebrar el Día Internacional de la Mujer, durante todo elm es de marzo, Actual celebra con el especial Mujeres con Contenido. Conoce la historia de María José Alcalá, clavadista de clase mundial. ...

Ejercicios para tener unos brazos definidos

El experto en fitness te da una rutina de ejercicios para trabajar los deltoides (hombros y trapecio) y así puedas desarrollar unos brazos fuertes y definidos. El primer ejercicio es una especie de lagartij...

?Aprende a educar tu metabolismo

Del metabolismo parte todo, la salud, bajar de peso, en suma es “la maquinaria fundamental con la cual puedes mantener tu cuerpo en óptimas condiciones”, dice nuestro experto en fitness Dani Cortés. Por ell...

Marina Palmer te dice: «conserva la esperanza»

La esperanza es esa fuerza que alimentó en momentos difíciles a todos los hombres y mujeres del mundo que han salido adelante, por eso es importante que aunque te veas perdida no la pierdas, dice nuestra expe...

4 ejercicios para hombros marcados y definidos

Los hombros enmarcan la parte superior del cuerpo, checa esta rutina. Dani Cortés nos muestra una rutina de cuatro sencillos ejercicios para trabajar toda la región del los hombros. ¡Lo único q...

Abdomen marcado en ocho sencillos pasos: Dani Cortés

Tener abdomen de lavadero sí es posible con constancia y sin un esfuerzo agotador. El actor y especialista en nutrición, fitness y entrenamiento, Daniel Cortés, nos explica cómo realizar abdominales efectiv...

Tips para enfrentar la ansiedad del cambio de escuela

Ariadna Tapia, coaching de vida, nos da algunos tips para ayudar a los niños a enfrentar los cambios de escuela. Irritación, tristeza, pesadillas, dolor de panza e incluso sarpullido son algunos síntomas q...