Wellness

Elige la felicidad en tu vida

Al enfrentar una situación desafiante, intenta hacer una pausa antes de reaccionar como siempre. Aquí algunos tips para aumentar tu felicidad diaria y mejorar la salud de tu...

Checa el reciente libro del ‘Rockstar del amor’

Del otro lado del miedo es el más reciente libro de Mario Guerra, conferencista, comunicador, psicoterapeuta y también conocido como el 'Rockstar del amor'. En él encontrarás herramientas que te serán de ayud...

7 claves infalibles para aprender a ser feliz

Te damos unos tips que te harán ver la vida de color de rosa, crecer en autoestima y ser feliz. 1.- Adáptate a todo La felicidad no depende de las circunstancias, se puede ser feliz aun estando desposeíd...

María José Alcalá, la amazona que abrió brecha

Para celebrar el Día Internacional de la Mujer, durante todo elm es de marzo, Actual celebra con el especial Mujeres con Contenido. Conoce la historia de María José Alcalá, clavadista de clase mundial. ...

Ejercicios para tener unos brazos definidos

El experto en fitness te da una rutina de ejercicios para trabajar los deltoides (hombros y trapecio) y así puedas desarrollar unos brazos fuertes y definidos. El primer ejercicio es una especie de lagartij...

?Aprende a educar tu metabolismo

Del metabolismo parte todo, la salud, bajar de peso, en suma es “la maquinaria fundamental con la cual puedes mantener tu cuerpo en óptimas condiciones”, dice nuestro experto en fitness Dani Cortés. Por ell...

¿Qué tipo de padre eres?

Marina Palmer, nuestra especialista en Bienestar, habla sobre los tipos de padres que se dan dentro de cada una las familia y menciona las características de ellos. El padre  ausente, aquella persona q...

Marina Palmer te dice: «conserva la esperanza»

La esperanza es esa fuerza que alimentó en momentos difíciles a todos los hombres y mujeres del mundo que han salido adelante, por eso es importante que aunque te veas perdida no la pierdas, dice nuestra expe...

4 ejercicios para hombros marcados y definidos

Los hombros enmarcan la parte superior del cuerpo, checa esta rutina. Dani Cortés nos muestra una rutina de cuatro sencillos ejercicios para trabajar toda la región del los hombros. ¡Lo único q...