Elige la felicidad en tu vida
Al enfrentar una situación desafiante, intenta hacer una pausa antes de reaccionar. Aquí algunos tips para aumentar tu felicidad diaria y mejorar la salud de tu corazón.
Estos tips te pueden ayudar para...
Checa el reciente libro del ‘Rockstar del amor’
Del otro lado del miedo es el más reciente libro de Mario Guerra, conferencista, comunicador, psicoterapeuta y también conocido como el 'Rockstar del amor'. En él encontrarás herramientas que te serán de ayud...
7 claves infalibles para aprender a ser feliz
Te damos unos tips que te harán ver la vida de color de rosa, crecer en autoestima y ser feliz.
1.- Adáptate a todo
La felicidad no depende de las circunstancias, se puede ser feliz aun estando desposeíd...
María José Alcalá, la amazona que abrió brecha
Para celebrar el Día Internacional de la Mujer, durante todo elm es de marzo, Actual celebra con el especial Mujeres con Contenido. Conoce la historia de María José Alcalá, clavadista de clase mundial.
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Ejercicios para tener unos brazos definidos
El experto en fitness te da una rutina de ejercicios para trabajar los deltoides (hombros y trapecio) y así puedas desarrollar unos brazos fuertes y definidos.
El primer ejercicio es una especie de lagartij...
?Aprende a educar tu metabolismo
Del metabolismo parte todo, la salud, bajar de peso, en suma es “la maquinaria fundamental con la cual puedes mantener tu cuerpo en óptimas condiciones”, dice nuestro experto en fitness Dani Cortés.
Por ell...
¿Percances en la vida? ¡Usa tu ‘caja negra’ emocional!
Esta técnica, conocida como "pensamiento de caja negra", luego de sufrir algún descalabro o percance en la vida te permite analizar y corregir el rumbo para que salgas airosa de cualquier dificultad.
La caj...
Marina Palmer te dice: «conserva la esperanza»
La esperanza es esa fuerza que alimentó en momentos difíciles a todos los hombres y mujeres del mundo que han salido adelante, por eso es importante que aunque te veas perdida no la pierdas, dice nuestra expe...
4 ejercicios para hombros marcados y definidos
Los hombros enmarcan la parte superior del cuerpo, checa esta rutina.
Dani Cortés nos muestra una rutina de cuatro sencillos ejercicios para trabajar toda la región del los hombros.
¡Lo único q...
Abdomen marcado en ocho sencillos pasos: Dani Cortés
Tener abdomen de lavadero sí es posible con constancia y sin un esfuerzo agotador.
El actor y especialista en nutrición, fitness y entrenamiento, Daniel Cortés, nos explica cómo realizar abdominales efectiv...