Wellness

La clave para comunicarte con tus hijos

Nuestra psicóloga experta, Roxana Ruiz, nos platica sobre el nuevo método 'Escucha Activa', el cual se centra en mejorar la comunicación entre padres e hijos.    'Escucha Activa' es el método de crianza ...

La checklist ideal para una vida sana

1. Bebe mucha agua 2. Agrega frutas y verduras a cada una de tus comidas 3. Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio 4. Estira 5. Ríe y sonríe 6. Duerme mínimo ocho horas  ...

Los signos del Zodiaco más infieles

Según tu signo zodiacal determina el cómo te comportas con el mundo, así como tus deseos, gustos y pasiones. Es conocido que las personas con el signo Leo y Escorpión tienen mayor apetito sexual que los demás, ...

El arsenal recomendado para alejar enfermedades

Ni modo, estamos en la época en la que los resfriados y otras enfermedades respiratorias afectan nuestra salud. Y si no queremos ir de doctor en doctor, lo más importante es procurar que nuestras defensas estén...

Desayuna en buena compañia

Para afrontar los lunes.... Te ayudará a empezar la semana con ilusión.  Incluso a quienes nos encanta nuestro trabajo, los lunes también se nos hacen cuesta arriba cuando pensamos en las varias obligacio...

¡Yoga para TODOS!

El yoga es un ejercicio muy saludable y recomendado para todo tipo de personas, ya que dentro de su régimen también existen categorías que varían de acuerdo a los ejercicios, la duración e incluso la dinámica d...

5 formas de vivir un año de manera diferente

¿Cuántas veces nos hemos prometido lo mismo cada año nuevo? Ir al gimnasio, comer mejor, viajar más, etc… Todas estas son actividades que representan tiempo con nosotros mismos, sin embargo son pocas las ocasio...

La clave para hacer las mañanas más felices

Son pocas las personas que disfrutan las mañanas, en muchos casos estas horas del día suelen ser aún de sueño, de cansancio y a veces hasta de enojo por no poder dormir más. Aquí te damos algunos consejos para ...

Año nuevo, cuerpo nuevo: ¡2017 con todo!

En ACTUAL nos unimos con BALANCE de Valeria Zeron, una nutriologa dedicada a crear un mejor estilo de vida para sus  pacientes a través de la comida, para dar las mejores recomendaciones para este inicio de año...

9 propósitos que sí puedes cumplir

Sabemos lo difícil que es cumplir todos los propósitos del año, muchas veces empezamos con muchos ánimos el año y queriendo lograr todos nuestros objetivos, sin embargo la realidad es que en la mayoría de las o...