1.Aplica calor en tu vientre
Puedes utilizar un parche, cojín término u optar por sus versiones caseras, solo tienes que calentar agua y vaciarla en una botellita de plástico o meter semillas/arroz en un calcetin y calentarlo en tu microondas.
2. Recuéstate boca abajo
Descansa unos minutos en esta posición para disminuir el dolor.
3.Mantente activa
Sabemos que a veces es preferible permanecer acostada pero si te mantienes en movimiento e incluso optas por realizar algunas actividades deportivas, aliviarás los dolores de manera natural.
4.Hidrátate
Tomá mucha agua y té de jengibre, te ayudará a mantener el equilibrio de tus hormonas y evitar cólicos.
5.Evita
Consumir cafeína, bebidas gaseosas, alimentos procesados, fritos o en exceso azucarados.