Frank Shorter es un atleta que en 1972 fue ganador de la medalla de oro en el maratón de Berlín, en su libro Sé tu propio entrenador comparte varios programas dirigidos tanto para los que quieren iniciarse en este deporte como para los que quieren mejorar su rendimiento y llegar a los 42 kilómetros.

Uno de los capítulos de este libro está especialmente dirigido a aquellos que quieren perder peso, en el cual el autor asegura que la mejor forma y más sana de conseguirlo es mediante una combinación de dieta y ejercicio.

Se queman aproximadamente 100 calorías por cada 1.5 kilómetros así que todo es cuestión de matemáticas para que puedas lograr tu objetivo y para que tengas una guía de cómo conseguirlo te dejamos el reto que Shorter propone.

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