El experto en fitness te da una rutina de ejercicios para trabajar los deltoides (hombros y trapecio) y así puedas desarrollar unos brazos fuertes y definidos.

El primer ejercicio es una especie de lagartija la cual desarrollarás por un intervalo de 35 segundos con el objetivo de fortalecer tus hombros. El segundo ejercicio pretende que desarrolles los trapecios. Recuerda que tanto el ritmo como la velocidad dependerá de tu nivel de avance, principiante, intermedio o avanzado.

El tercer ejercicio para fortalecer los deltoides consiste en elevar una roca o peso a la altura de tus hombros durante 35 segundos.

Lo importante en tus rutinas, señala Dani Cortés es combinar los ejercicios con el descanso, esto es 25 segundos de reposo para volver a repetir. Pruébalos y cuéntanos tu experiencia.